Wednesday, October 19, 2016

লিভার সুস্থ রাখতে ৩টি খাবার

অসুস্থ লিভারের কারণে ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ, দীর্ঘ সময় ক্লান্তি অনুভব করা, হজমের সমস্যা, এলার্জি ইত্যাদি অসুখ দেখা দিতে পারে। তাই চিনে নিন এমন কিছু খাবার যা আপনার লিভারকে সুস্থ রাখবে।
রসুন

রসুনের এনজাইম লিভারের ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান পরিষ্কার করে। এতে আছে এলিসিন এবং সেলেনিয়াম যা লিভার পরিষ্কার রাখে এবং ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান হতে লিভারকে রক্ষা করে।

লেবু

লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের লিভার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং ডি লিমনেন লিভারে এনজাইম সক্রিয় করে। লেবুর ভিটামিন সি লিভারে বেশি করে এনজাইম তৈরি করে, যা হজম শক্তির জন্য উপযোগী।

আপেল

আপেলের পেক্টিন, ফাইবার দেহের পরিপাক নালী হতে টক্সিন ও রক্ত হতে কোলেস্টেরল দূর করে এবং সাথে সাথে লিভারকেও সুস্থ রাখে।

তবে একটা কথা মনে রাখবেন, আপনার যদি ডায়বেটিস বা হাইপারটেনশন বা অন্য কোনো রোগ থাকে, তাহলে যেকোনো খাদ্যাভ্যাস শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।